Hi, ik ben Esther,
Moeder van Evi en Mason en het gezicht achter Mama Fit & Food 🤍
Samen met mijn gezin reizen en nieuwe plekken ontdekken geven mij enorm veel energie. Daarnaast ben ik regelmatig op de tennisbaan te vinden of sta ik graag in de keuken. Mijn favoriete gerecht? Groene curry 🍛
Ik geloof niet in perfect eten, maar in balans en een leefstijl die past binnen het drukke leven als moeder. Geen perfect plaatje, maar kleine haalbare stappen die je écht kunt volhouden en zorgen voor blijvend resultaat. ✨
✈️ dol op reizen
🎾 tennisliefhebber
🍛 favoriete gerecht: groene curry
Van zwangerschapskilo’s naar weer helemaal mezelf
“Ik voelde me niet meer helemaal mezelf.”
Na mijn eerste zwangerschap liep ik tegen iets aan wat veel mama’s herkennen. Door bekkenklachten kon ik een tijd niet sporten en de zwangerschapskilo’s bleven hangen. Ik was niet blij met mijn lichaam, voelde me onzeker en herkende mezelf niet meer zoals daarvoor.
Ik wilde dit niet meer. Ik wilde mijn oude kleding weer passen en vooral me weer mezelf voelen. Het was tijd voor actie. Geen streng dieet, maar een aanpak die wél vol te houden was. Ik ging gezonder eten (in een calorietekort), dagelijks wandelen (8000 stappen p/d) en maakte bewustere keuzes die pasten binnen mijn drukke gezinsleven.
Door deze kleine, haalbare veranderingen vond ik weer balans. Geen perfect plaatje, maar een leefstijl die écht paste binnen mijn drukke gezinsleven. Mét ruimte voor gezelligheid, een avondje uit en genieten.
Binnen drie maanden was ik op mijn oude gewicht, maar nog belangrijker: ik voelde me weer mezelf. Die ervaring gun ik andere mama’s ook🤍
Waarom ik voedingscoach voor moeders ben geworden
Vanuit mijn eigen ervaring ontstond Mama Fit & Food. Ik besloot de opleiding tot erkend BGN-gewichtsconsulent te volgen, zodat ik mama’s (to be) op een professionele, betrouwbare én persoonlijke manier kan begeleiden.
Mijn doel? Jou weer lekker in je vel laten voelen. Meer energie, meer zelfvertrouwen en jezelf weer op nummer één durven zetten 🤍
Tijdens mijn eigen proces ontdekte ik dat kleine, realistische stappen het verschil maken. Geen streng dieet of perfect plaatje, maar een aanpak die past binnen jouw drukke leven als moeder. Samen gaan we op zoek naar haalbare stappen die werken voor jou en die je kunt volhouden.
✨ Haalbare stappen — Yes, dat kan jij!
✨ Persoonlijke begeleiding — I got your back & motiveer je onderweg
✨ Blijvend resultaat — Nieuwe gewoontes én blijven genieten
Mama Fit & Food — de route naar weer jij 🤍
Wat je van mij kunt verwachten
Balans > perfectie
Mijn eigen ervaring met afvallen heeft mij geleerd dat je geen streng dieet of perfect eetpatroon nodig hebt om resultaat te behalen. Als erkend BGN-gewichtsconsulent combineer ik mijn persoonlijke ervaring met professionele kennis.
Met een persoonlijk plan, een positieve aanpak en haalbare stappen kijken we samen naar wat werkt voor jou. Geen focus op perfectie, maar op wat voor jóu werkt en wat al goed gaat. Het resultaat? Jij voelt je weer energiek, zelfverzekerd en vooral weer jezelf 🤍
Een positieve aanpak, zonder streng dieet
We kijken niet naar wat er allemaal niet goed gaat, maar juist naar wat al wél lukt. Vanuit daar bouwen we stap voor stap verder aan gewoontes die bij jou passen.
Balans > perfectie
Gezond leven draait niet om alles perfect doen. Er is ruimte voor genieten, gezelligheid en minder gezonde keuzes. Het gaat om de balans over het geheel.
Persoonlijke begeleiding
Samen kijken we naar wat werkt voor jou. Je staat er niet alleen voor. Ik denk met je mee, stuur bij waar nodig en ben er ook tussendoor voor je via WhatsApp.
Erkend BGN-gewichtsconsulent
Als erkend BGN-gewichtsconsulent blijf ik mezelf ontwikkelen en volg ik de nieuwste inzichten op het gebied van voeding, bewegen en gewichtsbeheersing. De voedingswereld verandert continu en ik vind het belangrijk om mijn kennis up-to-date te houden, zodat ik jou zo goed mogelijk kan begeleiden.
Daarbij combineer ik mijn professionele kennis met mijn eigen ervaring met afvallen. Ik weet hoe het voelt om weer lekker in je vel te willen zitten én hoe belangrijk het is dat een aanpak past bij je dagelijkse leven. Samen werken we aan gezonde gewoontes voor een duurzaam resultaat – zonder streng dieet en zonder perfectie.
BGN staat voor Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.
Klaar om weer helemaal jezelf te voelen?
Ben jij klaar om weer lekker in je vel te zitten en jezelf op nummer één te zetten?
Dan help ik je graag verder. Samen kijken we naar wat bij jóu past🤍