Over mij
Ik ben Esther Wout, 38 jaar en woon in Aalsmeer. Gelukkig getrouwd en trotse moeder van Evi (5 jaar) en Mason (3 jaar). Het liefst maak ik jaarlijks een (verre) rondreis, daar geniet ik het meest van. De wereld ontdekken, samen herinneringen maken en nieuwe culturen ervaren: dat geeft mij enorm veel energie.
Daarnaast ben ik regelmatig op de tennisbaan te vinden met vriendinnen en sta ik graag in de keuken. Mijn favoriete gerecht? Groene curry met kip, aubergine, paprika en ongezouten cashewnoten.
Mijn verhaal
Na mijn eerste zwangerschap liep ik zelf tegen iets aan wat veel mama’s herkennen. Door bekkenklachten kon ik niet sporten en de laatste zwangerschapskilo’s bleven hangen. Ik was niet blij met mijn lichaam, voelde me onzeker en herkende mezelf niet meer zoals daarvoor.
Dat was het moment dat ik besloot: het moet anders. Ik koos niet voor een streng dieet, maar voor een aanpak die wél vol te houden is: gezonder eten in een (licht) calorietekort en dagelijks te wandelen (8000 stappen p/d). Door de bewustwording rondom mijn eetgedrag maakte ik gezondere keuzes. Dat paste wél binnen ons drukke gezinsleven en het werkte! Ik creëerde een leefstijl waarbij ik wél geniet van een wijntje en een avondje uiteten, maar in balans. Binnen drie maanden was ik terug op mijn oude gewicht en, misschien nog belangrijker, ik voelde me weer mezelf. Die ervaring gun ik andere mama’s ook 🤍
Van ervaring naar coaching
Vanuit mijn eigen ervaring ontstond Mama Fit & Food. Ik ben de opleiding tot BGN-gewichtsconsulent gaan volgen en werk nu als ervaringsdeskundige, voedingscoach en BGN-gewichtsconsulent met mama’s (to be).
Ik begeleid mama’s (to be) naar een gezond voedingspatroon en een gewicht dat bij hen past op een manier die haalbaar is binnen een druk gezinsleven.
Tijdens mijn eigen proces ontdekte ik dat juist kleine, realistische stappen het verschil maken. Geen extreme diëten, maar een leefstijl die je kunt volhouden. Die aanpak gebruik ik nu om jou te helpen. Samen gaan we op zoek naar haalbare stappen die werken voor jou, terug naar weer jij!
Mijn aanpak
Samen kijken we naar wat bij jou past en wat haalbaar is in jouw leven als moeder. We werken aan:
- meer energie
- een gezond voedingspatroon
- een leefstijl die je volhoudt
- en een goed gevoel over jezelf
We doen dit stap voor stap, zonder dat het overweldigend wordt.
Fijn dat je hier bent ✨
Ben jij klaar om weer goed voor jezelf te zorgen en je weer jezelf te voelen?
Dan help ik je graag verder.
Persoonlijke voedingsbegeleiding voor jonge mama’s in Aalsmeer
Hier delen we inspirerende resultaten en tonen we hoe mama’s groeien met haalbare voedingsadviezen.
120
Energieboost
Het aantal mama’s dat door onze coaching zich weer vol energie en zelfvertrouwen voelt.
85
Blijvende Verandering
Percentage mama’s dat gezonde gewoonten duurzaam heeft geïntegreerd in hun drukke leven.
95
Tevredenheid
Het aandeel mama’s dat onze begeleiding waardeert en als motiverend ervaart.
Persoonlijke coaching voor blijvende energie.
Mama Fit & Food ondersteunt jonge mama’s met praktische voedingsbegeleiding die past bij hun drukke leven.
Flexibele 1-op-1 coaching.
Een persoonlijke aanpak die rekening houdt met jouw gezinsritme, zodat voeding haalbaar en effectief blijft zonder strenge diëten.
Altijd bereikbare ondersteuning.
Via WhatsApp of DM staan we klaar om je snel te helpen en te motiveren, precies wanneer jij het nodig hebt.
Resultaten die je zelfvertrouwen vergroten.
Met praktische stappen werken we samen aan een fitter en energieker gevoel, zodat je weer trots bent op jezelf.