Hi, ik ben Esther,
Moeder van Evi en Mason en het gezicht achter Mama Fit & Food 🤍
Samen met mijn gezin reizen en nieuwe plekken ontdekken geven mij enorm veel energie. Daarnaast ben ik regelmatig op de tennisbaan te vinden of sta ik graag in de keuken. Mijn favoriete gerecht? Groene curry 🍛
Ik geloof niet in perfect eten, maar in balans en een leefstijl die past binnen het drukke leven als moeder. Geen perfect plaatje, maar kleine haalbare stappen die je écht kunt volhouden en zorgen voor blijvend resultaat. ✨
✈️ dol op reizen
🎾 tennisliefhebber
🍛 favoriete gerecht: groene curry
Mijn verhaal
“Ik voelde me niet meer helemaal mezelf.”
Na mijn eerste zwangerschap liep ik tegen iets aan wat veel mama’s herkennen. Door bekkenklachten kon ik een tijd niet sporten en de zwangerschapskilo’s bleven hangen. Ik was niet blij met mijn lichaam, voelde me onzeker en herkende mezelf niet meer zoals daarvoor.
Ik wilde dit niet meer. Ik wilde mijn oude kleding weer passen en vooral me weer mezelf voelen. Het was tijd voor actie. Geen streng dieet, maar een aanpak die wél vol te houden was. Ik ging gezonder eten (in een calorietekort), dagelijks wandelen (8000 stappen p/d) en maakte bewustere keuzes die pasten binnen mijn drukke gezinsleven.
Door deze kleine, haalbare veranderingen vond ik weer balans. Geen perfect plaatje, maar een leefstijl die écht paste binnen mijn drukke gezinsleven. Mét ruimte voor gezelligheid, een avondje uit en genieten.
Binnen drie maanden was ik op mijn oude gewicht, maar nog belangrijker: ik voelde me weer mezelf. Die ervaring gun ik andere mama’s ook🤍
Van ervaring naar coaching
Vanuit mijn eigen ervaring ontstond Mama Fit & Food. Ik besloot de opleiding tot erkend BGN-gewichtsconsulent te volgen, zodat ik mama’s (to be) op een professionele, betrouwbare én persoonlijke manier kan begeleiden.
Mijn doel? Jou weer lekker in je vel laten voelen. Meer energie, meer zelfvertrouwen en jezelf weer op nummer één durven zetten 🤍
Tijdens mijn eigen proces ontdekte ik dat kleine, realistische stappen het verschil maken. Geen streng dieet of perfect plaatje, maar een aanpak die past binnen jouw drukke leven als moeder. Samen gaan we op zoek naar haalbare stappen die werken voor jou en die je kunt volhouden.
✨ Haalbare stappen — Yes, dat kan jij!
✨ Persoonlijke begeleiding — I got your back & motiveer je onderweg
✨ Blijvend resultaat — Nieuwe gewoontes én blijven genieten
Mama Fit & Food — de route naar weer jij 🤍
Wat je van mij kunt verwachten
Geen streng dieet of perfect plaatje, maar begeleiding die past binnen jouw leven als moeder 🤍
Positieve aanpak
We kijken naar wat al goed gaat en bouwen daarop verder. Het hoeft niet perfect.
Ruimte om te genieten
Gezond leven mag leuk en gezellig blijven. Samen vinden we een balans die bij jou past.
Persoonlijke support
Samen kijken we naar wat werkt voor jou. Ik luister, motiveer en denk met je mee. Ook buiten de consulten om.
Mijn aanpak
Geen streng dieet of perfect plaatje, maar een aanpak die past binnen jouw leven als moeder.
Met een persoonlijk plan, een positieve aanpak en kleine haalbare stappen kijken we samen naar wat werkt voor jou. Geen focus op perfectie, maar op wat voor jóu werkt en wat al goed gaat. Zodat jij je weer energiek, zelfverzekerd en vooral weer jezelf voelt 🤍
Persoonlijke begeleiding
Ik luister, denk met je mee en motiveer je onderweg.
Haalbare stappen
Geen alles-of-niets aanpak, maar veranderingen die je écht kunt volhouden.
Balans boven perfectie
Gezond leven mag leuk blijven, mét ruimte om te genieten.
Het resultaat? Meer energie, meer balans en vooral: weer lekker jezelf voelen 🤍
Fijn dat je hier bent ✨
Ben jij klaar om weer lekker in je vel te zitten en jezelf op nummer één te zetten?
Dan help ik je graag verder. Samen kijken we naar wat bij jóu past🤍